Zdravé spaní

Kvalitní spánek a pohodlí pro vaše záda jsou na prvním místě.

Matrace je v posteli uložena na roštu nebo na pevné desce. Postele s nevhodnou pevnou podkladovou deskou už naštěstí ustoupily mnohem lepšímu způsobu uložení matrace – na roštu. Matrace je provzdušněna a dochází k dokonalému odvodu vlhkosti z jádra matrace.

S vyšším věkem se mění rovněž kvalita spánku. Pokud jsme však celý den unavení a celé noci hledíme do prázdna, jedná se o poruchu spánku, která není normálním projevem stárnutí.

Ráno se vzbudíte, nasnídáte a sotva dojedete do práce, už byste nejraději opět zalezli do postele. Připomíná vám to něco? Vaše každodenní rutina? Tak s tím byste měli něco dělat. Důvodů, proč se celé dny cítíte bez energie, může být spoustu. Najdete mezi následujícími osmi problémy ten, který sužuje

Jak si kdo ustele, tak si lehne. Postel je jednoznačně dominantou každé ložnice a má přímý vliv na to, jak se vyspíte. Při jejím pořizování se zamýšlejte nejen nad její šířkou a délkou, ale také výškou. Správně vysoká postel má hned několik výhod, které si představíme právě teď.

Usínání v náruči milované osoby je krásné. I ono ale může být zdrojem stresu a mileneckých šarvátek. A to v případě, že mají partneři na spánek rozdílný úhel pohledu. Co s tím? Poradíme vám.

Potřebujete zvýšit svoji kreativitu a produktivitu v práci a marně si lámete hlavu, jak toho dosáhnout? Zkuste vsadit na zkvalitnění jedné ze základních fyziologických potřeb a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.